上镜胖十斤，这句话是真的。上镜显胖，就是镜头的原因，镜头都有畸变，会把人的脸拍得更平、变宽，身材也会被拉宽，这就是俗称的"拍照显胖"。

女明星的工作是在镜头前的，在镜头前好看算是她们的一项工作要求。她们必须比正常人更瘦，才能在镜头前刚刚好，而现实中她们极有可能成了柴禾棍。

挑剔的镜头

镜头拍照本就会拉宽人像，而现在液晶电视屏幕显示比例大多是16:9，会进一步将人像拉宽。可以说是很挑剔了，让我们先看看下面的例子。

这位是韩国女演员郑浩妍（《鱿鱼游戏》的女主角）。看到这张照片是不是感觉她瘦得刚好？

郑浩妍

而下面这张是别人用手机给她拍的照片，看得出已经皮包骨了，胸前骨头都看得见，如果在现实生活中看见这样的人，你八成会忍不住劝她多吃点饭吧，瘦成这样真的不健康，可是她瘦脱相才换来了上镜的恰到好处。

郑浩妍真人皮包骨

下图中舞台上的美女脸小、四肢纤细，可你看看她身后那可能是16:9的屏幕，胳膊变粗、脸也变宽了，如果没有这对比照片，只看屏幕上的她，观众恐怕要吐槽：什么人啊，这么胖，要上台表演怎么不减个肥？

被镜头、屏幕联合拉宽的美女

女明星是要活在镜头前、屏幕上的，镜头前好看是工作需要，胖了恐怕就要被观众抱怨，那能怎么办？拼命减肥吧。

生猛骇人派：养蛔虫、催吐、缩胃手术

养蛔虫减肥法是从国外流传进来的。原理就是吞食虫卵，让其在人体内繁殖，蛔虫会消耗营养，助人变瘦。这个法子听起来就很恐怖，蛔虫可不是只会老实呆在一个地方，它可以到达人体的许多器官：肠、胃、甚至大脑和心脏，太可怕了。

蛔虫减肥法曾在香港流行，老牌港星叶玉卿就用过这个法子。叶玉卿尽情吃饭菜、零食，却一点都不长胖，身材依然曼妙，就是在肚子里养了蛔虫，真是为了美拼命。

叶玉卿

催吐是个很伤身的法子。但是一些女明星、吃播网红、现实中普通女孩都在用。催吐就是吃下想吃的食物，在还未消化时用手指、牙刷或其他工具，帮助吐出来。使用这个方法的人认为这样既享受了食物的美味，又不会长胖。主持人张大大在采访中爆料一些女星就用了催吐的方法。

张大大爆料

张大大爆料

催吐可能会造成什么伤害呢？催吐可能引发心律不齐，极端情况时可致死；催吐会造成胃酸倒流，灼伤食道、腐蚀牙齿；催吐胃酸倒流会伤害喉咙，嗓子沙哑；贲门是食道和胃的接口部分，催吐会损伤胃功能，使贲门松弛……催吐伤害极大，请大家减肥千万不要催吐。

缩胃手术一般用于重度肥胖者，他们体重指数高，减少食物摄入困难，尝试运动等其他方法减肥也效果不佳，可以考虑缩胃手术。缩胃手术会切除部分胃，帮助减少食物摄入，从而瘦身。缩胃手术是有后遗症的，非重度肥胖者应尝试运动等健康方式减肥，非必要不要采用缩胃。英国女星凯莉·奥斯本就接受过缩胃手术。

凯莉奥斯本

简单粗暴派：一个字，饿

大美人林青霞未退隐时，为了拍摄电影必须保持身材，曾透露自己炒菜时用喷壶来喷洒色拉油，防止摄入油脂过量，还常备蔬菜作为零食。这已经是算健康的饿法了。

2015年时年60岁的林青霞参加了湖南卫视综艺《偶像来了》，观众不由感叹美人也发福了，其实想想，谁能忍受常年饿着呢，吃东西对不少人来说是能带来快乐的，既然退隐娱乐圈了，由着自己心情吃些美味也没什么，而且摄像机镜头会拉宽人像，林青霞现实中应该比电视上更瘦些。

林青霞

舒淇的身材是出名的好，她在减肥方面对自己也是挺狠的。她曾爆出过一些金句，比如"对于艺人来说，胖就是犯罪"、"少吃不会瘦，只有不吃才会瘦"。

2018年舒淇参加综艺《中餐厅》，透露自己平时做饭不放盐，盐含大量钠离子，摄入盐过多，会加重肾脏负担，且会导致水肿。她在《中餐厅》中也帮忙做饭，可吃饭的时候像猫一样只吃几口，其余大部分时间就拿着一杯红酒喝，仿佛喝了就能不饿。她虽然称自己在健身，但节食也是很严苛。

舒淇

女演员颖儿在减肥上也是很能折腾自己的。她曾在节目上透露自己为了减肥每天只吃一粒老干妈……这真是狼人！有时候一日三餐什么都不吃，只喝水，一番折腾后她发现连续几天体重不下降，还出现低血糖。她最后瘦下来是因为给家里新房装修，一个人忙里忙外，整天奔走，吃东西少，结果成功瘦到了90斤。

不过我感觉她有点瘦过头了，胸前骨架清晰可见。

颖儿

在饿方面，最让我吃惊的是中国台湾女星萧淑慎，有些读者可能不认识她。萧淑慎以清纯形象出道，曾在2007年播出的央视版《碧血剑》中扮演过"何铁手"。她染上了毒瘾，在2007年进入台北看守所强制戒毒49天，可以说是形象大崩。

出狱时她已72公斤，身材大走样。为了减肥她居然服用安眠药，也就是不吃东西，直接吃安眠药睡觉，据说睡上几天就瘦个两公斤。安眠药是处方药，这能随便吃吗？这完全拿生命当儿戏啊。

萧淑慎

健康派：适度节食、健身塑形

管住嘴、迈开腿，这是减肥永恒的真理。管住嘴可不是单纯的少吃，而是要合理搭配饮食，保证减肥期间蛋白质、健康的脂肪、碳水化合物的摄入。

通过饮食减肥、不运动的话，瘦下来身上的肉容易松，后续想恢复正常饮食，稍微多吃点就会迅速反弹，所以合理饮食、健身塑形双管齐下，才是正确的瘦身方式。

已经有很多明星在健身，以打造漂亮的身体曲线，让自己瘦得漂亮，比如袁姗姗、刘涛等人都有锻炼的习惯。

袁姗姗的马甲线

刘涛

另外说一下抽脂。抽脂手术是有风险的，如果技术不好很可能造成体表凹凸不平，腰腹部吸脂过量可能会出现生命危险，国内曾经有过接受抽脂手术因感染或其他原因意外死亡的新闻。大家对于抽脂手术一定要谨慎选择。

普通人不像明星那样有上镜的压力，所以不必过分追求干瘦，不要身材焦虑，健康才是第一位的，快乐最重要。如果大家有健康有效的减肥方法，可以在评论区告诉我哦！